Dr.つるかめキッチンの口コミを調査！5つのコースや料金を比較

医師から塩分やたんぱく質を控えるよう言われた日から、毎日の献立づくりは急に難しくなります。

親や配偶者の制限食を用意している家族なら、計算と調理に追われる毎日に疲れを感じているかもしれません。

そこで候補に挙がるのが、専門医と管理栄養士が監修する冷凍宅配弁当のDr.つるかめキッチンです。

ただ、注文の前に「制限食は味が薄くてまずいのでは」「量が少ないのでは」「値段に見合うのか」と迷う人は少なくありません。

Dr.つるかめキッチン口コミを調べても、宣伝に近い記事が多く、実際に食べた人の評判が見えにくいのも悩みどころです。

この記事では、口コミサイト3つとAmazon、Xに載っている利用者の投稿78件を当サイトで読み、論点ごとに数えて整理しました。

料金・送料・解約の条件は、Dr.つるかめキッチンの公式サイトの記載（2026年10月14日時点）で確認しています。

なお、当サイトの編集部はDr.つるかめキッチンを実食していません。

味については利用者の口コミとして紹介し、自分で食べたかのような書き方はしません。

後半では、おかずだけで届くこの弁当にご飯を足したとき、1食の栄養がどう変わるかもコース別に計算しました。

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Dr.つるかめキッチンの口コミは味への満足が多く不満は値段に集まる

Dr.つるかめキッチンの口コミを数えると、評判がはっきり分かれるのは味ではなくお金の面でした。

78件の投稿のうち、味をほめた投稿は49件、味を否定した投稿は11件です。

一方で、値段が高いと書いた投稿は19件あり、不満の中では最も多くなりました。

量については、ちょうどよい・満足と書いた投稿が12件に対して「少ない」は2件で、量への不満は意外なほど少数です。

論点	良い声	悪い声
味	49件	11件
量	満足 12件	少ない 2件
値段・送料	妥当・安い 8件	高い 19件
家族に出した感想	好評 15件	合わなかった 2件

※ みん評9件・らいふーど14件・シニアのあんしん相談室13件・Amazon25件・X17件の計78件を当サイトで読み、論点ごとに数えました（2026年10月14日確認）。1件の投稿が複数の論点に入る場合があります。

良い口コミは制限食と思えない味付けを評価している

良い口コミで最も多いのは、「制限食なのに味がしっかりしている」という驚きの声です。

減塩食や病院食はおいしくないと思い込んでいたのに、予想より食べやすかったと対比して書いた投稿が目立ちました。

シニアのあんしん相談室 宅配ごはん案内には、塩分制限のコースを食べた90代の女性について、思っていたより味がしっかりしていたという2021年12月の投稿があります。

Amazonのつるかめバランス栄養御膳のページにも、色々な減塩食を試した中で一番味が感じられるという趣旨のレビューが見られます。

最初から味に期待していなかった人ほど、満足度が高くなる傾向があります。

悪い口コミで最も多いのは値段が高いと感じる声

Dr.つるかめキッチンの悪い評判の中心は、味ではなく値段です。

値段が高いと書いた投稿は19件で、らいふーど4件、Amazon7件、X4件、あんしん相談室4件と、みん評を除く4つの出所すべてに出てきます。

このうち2件は、高いと書きながらも許容できる範囲だと添えていました。

定期コースでも1食あたり663〜787円かかり、スーパーの総菜やコンビニ弁当と比べると割高に映ります。

らいふーどでは、低たんぱくの弁当を食べている本人が「どの弁当より単価が高い」と不満を書いていました。

食べ続けるか、他社に乗り換えるかを分けた理由も、多くが値段です。

反対に、値段を妥当・安いと書いた投稿も8件あり、そのうち2件は定期コースの割引や送料無料を理由に挙げています。

値段の受け止め方は、都度購入で頼んだか定期コースで頼んだかによって大きく変わります。

まずいと書いた投稿は1件だけで否定的な感想の理由もばらばら

「まずい」という言葉そのもので評価した投稿は、78件中1件でした。

その1件も、理由は「味つけが同じ」というもので、薄さへの不満ではありません。

味を否定した残り10件の理由は、イカやグリーンピースの臭み、メニューごとの味の単調さ、副菜の味、色合いの暗さとばらばらです。

薄さを主な理由に挙げた否定的な投稿は少数で、その1つは味やにおいを感じにくい家族に出したケースでした。

食感については、温めるとくたくたになる品があるという声がAmazonに3件あります。

制限食は薄味でまずい、という先入観は、Dr.つるかめキッチンの口コミからはあまり裏付けられません。

合わなかった人の不満は薄さに集まっておらず、メニューごとの好みに分かれています。

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Dr.つるかめキッチンの悪い口コミから分かるデメリットは4つある

悪い評判を論点別に分けると、Dr.つるかめキッチンの弱点は4つにまとまります。

主食が付かないこと、値段、メニューを選べないこと、冷凍庫の場所の4つです。

どれも商品の作り方から来るもので、注文前に知っておけば対策が取れます。

ここでは公式サイトの数字で、それぞれの中身を確かめていきます。

おかずだけで届くため食べる量が多い人はご飯や汁物を足す必要がある

Dr.つるかめキッチンの弁当は、主菜1品と副菜3〜4品のおかずだけで届きます。

公式のよくある質問には、ご飯と汁物は付かないと書かれています。

1食のカロリーは、カロリー制限と糖質制限のコースが240kcal前後、塩分制限とバランス栄養のコースが300kcal以下で、おかずだけで満腹になる量ではありません。

口コミでも、量が少ないと書いたのは2件だけでしたが、そのうち1件は腎臓病食を食べる本人で「療養食だから仕方ないが寂しい」という内容でした。

一方で、「ご飯やスープを足せばちょうどよい」という投稿も3件あります。

高齢の親や少食の人にはちょうどよく、働き盛りの男性には物足りない量だと考えておくとずれません。

ご飯を足すと栄養の数字がどう変わるかは、後半の章で詳しく計算しています。

定期コースでも7食セットは1食あたり約710〜787円かかる

Dr.つるかめキッチンの料金は、最も安いつるかめバランス栄養御膳の定期7食でも4,968円（税込）です。

7食で割ると1食あたり約710円になり、たんぱく＆塩分制限気づかい御膳なら約787円まで上がります。

都度購入では送料770円が加わるため、7食で1食あたり約997〜1,097円です。

専門医の監修で塩分やたんぱく質を調整した食事を、家で毎日作る手間を考えれば、この値段を高いと見るかどうかは人によって分かれます。

値段の不満を小さくするには、定期コースを選び、食数をまとめることです。

具体的な金額は、料金の章で表にまとめました。

メニューは管理栄養士が決めるため自分では選べない

Dr.つるかめキッチンでは、献立を管理栄養士が決めるおまかせ方式を取っています。

好きなメニューを1食ずつ選ぶことはできず、この点を不満に挙げた口コミが2件ありました。

ただし、主菜の食材に限っては、苦手なものを抜いたり変えたりする相談ができます。

実際に、魚が苦手なので肉を中心にしてほしいと頼み、希望どおりにしてもらえたという投稿もあります。

副菜と調味料は変更できず、アレルギーに完全に対応した食事もない点には注意が必要です。

最少でも7食セットで届くため冷凍庫に空きが必要

Dr.つるかめキッチンは、7食・14食・21食のセットで、1回分をまとめて冷凍便で届けます。

1食分の容器はおよそ16.5cm×18cmで、厚みが3cmほどあるため、7食を重ねると高さは約21cmになります。

宅配ボックスでは受け取れないため、届く日には家にいる必要もあります。

口コミでは、実家の冷凍庫が満杯で夏場に入りきらなかったという家族の声がありました。

親の家に送る場合は、冷凍庫の空き具合を先に確かめてから食数を決めると失敗しません。

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良い評判は味と栄養計算の手間が省ける点に集まる

良い評判を論点別に数えると、味のほかに「手間が減った」という声が目立ちます。

献立や栄養計算の負担が減ったと書いた投稿が10件、親や祖父母に出して好評だったという家族の投稿が15件ありました。

冷凍で保存がきき、好きな日に食べられることをほめた投稿も9件あります。

食事制限のある家族を支える人にとって、Dr.つるかめキッチンは味より先に「自分の負担を減らす道具」として評価されています。

出汁を効かせた味付けで減塩でも物足りなさを感じにくい

公式サイトのよくある質問では、出汁をしっかり使い、素材のうまみを引き出す味付けにしていると説明しています。

塩分制限のコースのページでも、出汁や香辛料で味を補い、普通の料理に近づける工夫をしているとしています。

口コミを見ると、薄さに不満を書いた投稿が5件ある一方で、薄味だからこそ合う、慣れれば気にならないという投稿も7件ありました。

らいふーどには、塩分制限の弁当を出していた80代の祖母が、最初は味がないと言っていたのに次第に「おいしい」と言い始めたという家族の回答があります。

栄養素の上限が決まっているので家族が計算せずに出せる

Dr.つるかめキッチンの5つのコースは、それぞれ1食あたりの塩分や糖質、たんぱく質に上限が決められています。

たとえば、たんぱく＆塩分制限気づかい御膳では、たんぱく質を10g以下、塩分を2.0g以下に抑えたうえで、カリウムとリンにもそれぞれ500mg以下・200mg以下の上限を設けています。

自分で同じ条件の食事を作ろうとすると、食材を量って成分表で計算する作業が毎食必要になります。

あんしん相談室には、母のカリウム調整のために使っている家族から、素人では調整が難しいので助かるという趣旨の投稿がありました。

毎食の栄養計算をしなくて済むことが、家族が使い続ける一番の理由になっています。

冷凍で日持ちするので食べたい日に温めるだけで済む

Dr.つるかめキッチンの弁当は、冷凍で保存すれば届いてから3〜6か月もちます。

食べるときは、表面のフィルムを少しはがして電子レンジ（600W）で約3分温めるだけです。

一人暮らしの親に送っておけば、食べ忘れても傷む心配が少なく、好きな日に1食ずつ食べられます。

らいふーどには、認知症の母のために使っている家族が、冷凍で日持ちする点を評価した回答がありました。

冷蔵の宅配弁当のように、決まった日に食べ切る必要がない点も評価されています。

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Dr.つるかめキッチンの5つのコースは制限したい栄養素に合わせて選ぶ

Dr.つるかめキッチンには、制限する栄養素ごとに5つのコースがあります。

選ぶときは、医師から何を控えるように言われているかを先に確かめるのが近道です。

コースごとに監修する医師も分かれており、カロリー制限は総合内科専門医、糖質制限は糖尿病専門医が担当しています。

コース	1食の基準	定期7食（税込）
糖質制限気づかい御膳	糖質15g以下・240kcal±10%・塩分2.0g以下	5,184円
塩分制限気づかい御膳	塩分2.0g以下・300kcal以下	5,184円
たんぱく＆塩分制限気づかい御膳	たんぱく質10g以下・塩分2.0g以下・カリウム500mg以下・リン200mg以下・300kcal以上	5,508円
カロリー制限気づかい御膳	240kcal±10%・塩分2.5g以下	5,184円
つるかめバランス栄養御膳	300kcal以下・塩分2.5g以下	4,968円

※ Dr.つるかめキッチン公式サイトのメニュー一覧・各コースのページに記載された基準と価格です（2026年10月14日時点）。

糖質を抑えたい人は糖質15g以下の糖質制限気づかい御膳

血糖値が気になる人や、糖尿病で食事の管理をしている人に向けたコースが、糖質制限気づかい御膳です。

1食あたり糖質15g以下、カロリーは240kcal±10%、塩分2.0g以下に調整されています。

糖質だけでなく塩分も抑えているため、血圧の数値も気になる人に合わせやすい設計です。

あんしん相談室には、このコースを食べた50代の男性が、制限食とは思えない味だったと書いた投稿があります。

ただし、どれも同じような味に感じたという声も1件あり、長く続けると単調さが気になる人もいます。

塩分を抑えたい人は塩分2.0g以下の塩分制限気づかい御膳

高血圧や心臓の病気で減塩を指示されている人には、塩分制限気づかい御膳が合います。

1食あたりの塩分は2.0g以下、カロリーは300kcal以下です。

公式サイトでは、メニューの平均として塩分1.9g、たんぱく質11.4gという目安も公開しています。

口コミの数は5つのコースで最も多く、17件の投稿がこのコースについて書かれていました。

父や祖父、80代の祖母など、高齢の家族のために選んでいる例が多く見られます。

たんぱく質の制限がある人はたんぱく＆塩分制限気づかい御膳

腎臓の病気でたんぱく質やカリウムを控えている人には、たんぱく＆塩分制限気づかい御膳があります。

上限が決められている栄養素は、たんぱく質（10g以下）と塩分（2.0g以下）、カリウム（500mg以下）、リン（200mg以下）の4つです。

たんぱく質を減らすとエネルギーが不足しやすいため、このコースだけはカロリーを300kcal「以上」にしています。

Amazonのこのコースのページには、腎臓病で透析一歩手前だと書いた本人のレビューや、腎臓の数値が悪い祖母のために選んだというレビューがあります。

一方で、量が少なく寂しいと感じた本人の声もあり、物足りなさを感じやすいコースでもあります。

体重を落としたい人は240kcal前後のカロリー制限気づかい御膳

体重を落としたい人や、医師にカロリーを控えるよう言われた人には、カロリー制限気づかい御膳が合います。

1食のカロリーは240kcal±10%（226〜264kcal）、塩分は2.5g以下です。

監修する医師は、極端な食事制限は続かずリバウンドにつながるという考えを示しており、無理のない量に調整されています。

Xには、ご飯やスープを足せば量はちょうどよさそうだという投稿がありました。

制限はなく食事を整えたい人はつるかめバランス栄養御膳

特定の栄養素の制限はないものの、食事のバランスを整えたい人にはつるかめバランス栄養御膳が向いています。

1食300kcal以下・塩分2.5g以下で、5つのコースの中で最も値段が安く、定期7食で4,968円（税込）です。

あんしん相談室には、50〜60代の一人暮らしの男性がこのコースを使っている投稿もありました。

まだ持病はないけれど、外食やコンビニ食が続いている人が最初に試すのに向いています。

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Dr.つるかめキッチンの料金は定期コースなら28%オフで送料無料

Dr.つるかめキッチンの料金は、定期コースと都度購入の2つの買い方で大きく変わります。

定期コースは、公式サイトで「通常価格より28%オフ」とされ、送料もかかりません。

この28%は、送料込みの都度購入の価格と比べた割引率です。

商品代だけで比べると、割引は7食でおよそ2割、14食で約24%、21食で約25〜26%です。

コース	定期7食	定期14食	定期21食	都度7食（送料込み）
糖質制限・塩分制限・カロリー制限	5,184円（約741円）	9,828円（702円）	14,364円（684円）	7,228円（約1,033円）
たんぱく＆塩分制限	5,508円（約787円）	10,476円（約748円）	15,336円（約730円）	7,682円（約1,097円）
つるかめバランス栄養	4,968円（約710円）	9,504円（約679円）	13,932円（約663円）	6,980円（約997円）

※ 税込価格。かっこ内は総額を食数で割った1食あたりの金額で、1円未満を四捨五入して当サイトで計算しました。公式サイトのカートで表示された価格です（2026年10月14日時点）。

都度購入は全国一律770円の送料がかかる

21食セットにまとめると1食あたりの料金が下がる

定期コースでは、食数を増やすほど1食あたりの料金が下がります。

糖質制限気づかい御膳なら、7食では1食約741円ですが、21食では684円です。

1日1食をDr.つるかめキッチンにする場合、21食なら3週間分をまとめて受け取れます。

ただし、21食分の弁当を入れる冷凍庫の場所が必要です。

まず7食で味と量を確かめ、続けると決めてから14食や21食に増やすと、値段と冷凍庫の両方で無理がありません。

支払い方法は4種類で後払いと代金引換には手数料がかかる

Dr.つるかめキッチンの支払いに使えるのは、クレジットカードとAmazon Pay、コンビニ後払い、代金引換の4つです。

クレジットカードとAmazon Payには手数料がかかりません。

コンビニ後払いは手数料240円（税込）で、払込票の発行から14日以内に支払います。

代金引換は手数料330円（税込）で、離島など一部の地域では使えない場合があります。

銀行振込には対応していません。

親の家に届けて子どもが支払う場合は、後払いか支払う人名義のカードを使うよう、公式のよくある質問で案内されています。

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Dr.つるかめキッチンの解約方法はお届け予定日の6日前までの連絡で済む

回数の縛りがなく1回受け取っただけでもやめられる

Dr.つるかめキッチンの定期コースには、何回以上続けるという約束がありません。

公式のよくある質問には、回数や期間の制限はなく、6日前までならいつでも解約できると書かれています。

解約金がかかるという記載もなく、初回を受け取った後にやめることもできます。

ただし、利用規約には商品の受け取りを拒否した場合の違約金の定めがあるため、締め切りを過ぎて発送された荷物は受け取るようにしましょう。

国民生活センターの注意喚起は、「定期縛りなし」とうたう広告でも中身は解約するまで続く定期購入の場合があるとして、注文する前に最終確認画面で契約の条件を確かめるよう勧めています。

Dr.つるかめキッチンも、解約を申し出るまで自動で続く仕組みなので、申し込んだ日に締め切りの日を控えておくと安心です。

続けるか迷うときはスキップや一時休止で止められる

食べきれずに冷凍庫に残っているときは、解約ではなくスキップや一時休止が使えます。

スキップは次の1回だけを飛ばし、一時休止は自分で再開するまで決済とお届けを止める仕組みです。

お届けの間隔は、カートの注文画面では1週間・2週間・3週間・4週間・1か月ごとから選べ、マイページからいつでも変えられます。

次回の食数を減らしたり増やしたりすることもできます。

入院や旅行で受け取れない時期があっても、定期コースの割引を残したまま調整できます。

初めて試すなら7食セットをお届け間隔を空けて頼むと判断しやすい

初めて頼むなら、定期コースの7食セットを、1か月ごとのお届けで申し込むのが損の少ない始め方です。

7食なら1日1食で1週間ほどで食べ終わり、次の荷物が届くまでに3週間ほど考える時間が取れます。

毎週のお届けにすると、初回が届いたころにはもう次回の締め切りが迫っています。

口に合えば間隔を短くし、合わなければ6日前までに電話で解約するだけです。

都度購入で7食を頼むより、定期コースで頼んで1回でやめるほうが2,000円前後安く済みます。

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ナッシュなど他社との違いは制限食に絞ったコース設計にある

冷凍宅配弁当を比べると、Dr.つるかめキッチンの特徴は病気に合わせたコースを持っている点にあります。

よく比べられるナッシュと、同じく制限食を扱うウェルネスダイニングとの違いを表にしました。

サービス	栄養の基準	メニューを選べるか	定期7食前後の1食あたり（税込）	定期の送料
Dr.つるかめキッチン	コースごとに塩分・糖質・たんぱく質などの上限	選べない（主菜の苦手食材は相談可）	約710〜787円	無料
ナッシュ	全メニュー共通で糖質30g以下・塩分2.5g以下	約100種類から選べる	6食で719円	1,023〜1,713円（6食・地域で異なる）
ウェルネスダイニング	コースごとに塩分・糖質・たんぱく質などの上限	選べない	約790〜1,165円	7食は440円、14食・21食は無料

※ 各社の公式サイトの記載をもとに当サイトで整理しました（2026年10月14日時点）。ナッシュは初回割引や会員ランクで1食あたりの料金が下がります。ウェルネスダイニングの送料は北海道・沖縄を除いた金額です。

ナッシュは好きなメニューを自分で選べる

ナッシュは、約100種類のメニューから好きなものを1食ずつ選べる冷凍弁当です。

全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下にそろえられており、選ぶ楽しさではDr.つるかめキッチンより上です。

一方で、たんぱく質を制限したコースのような、病気に合わせたコースはありません。

ナッシュの公式のよくある質問でも、一般の食事であり、治療については医師に相談するよう案内しています。

食事制限のない人がダイエットや時短に使うならナッシュ、医師の指示に沿った食事が必要ならDr.つるかめキッチンと考えると分かりやすいでしょう。

ウェルネスダイニングは栄養基準が近く定期の特典は送料だけ

ウェルネスダイニングの気配り宅配食は、Dr.つるかめキッチンとよく似た制限食のコースを持っています。

たとえば、たんぱく＆塩分調整のコースはたんぱく質10g以下・塩分2.0g以下・カリウム500mg以下で、基準の多くが共通しています。

大きく違うのは料金の仕組みです。

ウェルネスダイニングは定期でも商品代の割引がなく、たんぱく＆塩分調整の7食は6,058円（税込）です。

定期の特典は送料で、14食・21食は無料、7食は440円かかります。

メニュー数は100種類以上とされ（脂質制限と厳選栄養バランスのコースは35種類）、品数の多さを重視するならウェルネスダイニングも候補になります。

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ご飯を足した1食の栄養はコースによって大きく変わる

公式のよくある質問ではご飯は付かないとされているため、Dr.つるかめキッチンの栄養の基準は、おかずだけの数字として読むことになります。

実際の食卓では、多くの人がご飯を足して食べることになります。

そこで、茶碗1杯分のご飯150gを足したとき、1食の合計がどうなるかを5つのコースで計算しました。

ご飯の栄養は、文部科学省の食品成分データベースにある「こめ［水稲めし］精白米 うるち米」の値を使っています。

茶碗1杯を150gとする目安は、農林水産省の解説に合わせました。

コース	カロリー	糖質	たんぱく質	塩分
ご飯150gだけ	234kcal	約53g	約3.8g	0g
糖質制限 ＋ご飯	約460〜498kcal	約68g以下	記載なし	2.0g以下
塩分制限 ＋ご飯	534kcal以下	記載なし	約15g（平均値から）	2.0g以下
たんぱく＆塩分制限 ＋ご飯	534kcal以上	記載なし	約13.8g以下	2.0g以下
カロリー制限 ＋ご飯	約460〜498kcal	記載なし	記載なし	2.5g以下
バランス栄養 ＋ご飯	534kcal以下	記載なし	記載なし	2.5g以下

※ 公式サイトに記載された各コースの1食の基準に、ご飯150gの値（エネルギー234kcal、たんぱく質3.75g、炭水化物55.65g−食物繊維2.25g＝糖質約53.4g、食塩0g）を足して当サイトで計算しました。「記載なし」は、公式サイトにそのコースの基準がない項目です。塩分制限のたんぱく質は、公式に公開されたメニュー平均11.4gを使っています。

ご飯150gを足すと糖質は50g以上増える

ご飯150gには、糖質がおよそ53g含まれています。

糖質制限気づかい御膳のおかずは糖質15g以下ですが、ご飯を普通に1杯足すと1食の合計は最大で約68gになります。

おかずで抑えた糖質の3倍以上を、ご飯1杯で足してしまう計算です。

カロリーで見ても、240kcal前後のおかずにご飯を足すと約460〜498kcalになり、ほぼ倍になります。

糖質やカロリーを管理したい人は、おかずの数字よりご飯の量のほうが結果を大きく左右します。

糖尿病の治療中の人は、ご飯を何グラムにするかを主治医や管理栄養士に確かめておくと、Dr.つるかめキッチンの数字を生かせます。

厚生労働省のe-ヘルスネットでも、食事ごとの炭水化物の量を計算する「カーボカウント」を紹介し、医師や管理栄養士に相談するよう案内しています。

塩分2.0g以下のコースは3食続けても1日6g以下に収まる

塩分はご飯を足しても増えません。

ご飯の食塩相当量は0gのため、塩分2.0g以下のコースなら、3食をすべてDr.つるかめキッチンにしても1日6.0g以下です。

日本高血圧学会は、高血圧の人の減塩目標を1日6g未満としています。

厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2025年版）も、高血圧と慢性腎臓病の重症化予防のための量を1日6g未満としています。

3食で6.0gはこの目標のちょうど境目にあたるため、みそ汁や漬物、しょうゆを足すと超えてしまいます。

塩分の制限がある人は、汁物と調味料を足さないことが前提だと考えておきましょう。

塩分2.5g以下のカロリー制限・バランス栄養のコースは、3食で最大7.5gです。

これは食事摂取基準が定める成人男性の目標量（7.5g未満）の境目にあたり、減塩が必要な人には向きません。

たんぱく質の制限がある人はご飯の分も指示量に含めて数える

ご飯150gには、たんぱく質が約3.8g含まれています。

たんぱく＆塩分制限気づかい御膳のおかずは10g以下ですが、ご飯を足すと1食で最大約13.8gになります。

腎臓病のたんぱく質制限は、日本腎臓学会の食事療法基準で、腎機能の段階に応じて標準体重1kgあたりの量で決めるとされています。

たとえば標準体重50kgの人が標準体重1kgあたり0.6〜0.8gを指示された場合、1日30〜40g、1食あたり10〜13g前後が目安です。

この場合、ご飯を普通に1杯足すと、それだけで1食分の上限近くに達することがあります。

たんぱく質の指示がある人は、おかずの10gだけでなく、ご飯の3.8gも足して数える必要があります。

低たんぱくのご飯に替えるか、ご飯の量を減らすかは、自己判断せず主治医や管理栄養士の指示に従ってください。

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Dr.つるかめキッチンは食事制限を無理なく続けたい人におすすめ

Dr.つるかめキッチンの口コミを総合すると、味への満足は高く、値段に納得できるかどうかが分かれ目でした。

制限食を毎日作る負担を減らしたい人には、1食700円前後の値段に見合う価値があります。

一方で、量やメニューの自由さを求める人には合いにくいサービスです。

向いているのは制限食を毎日手作りする負担を減らしたい本人と家族

Dr.つるかめキッチンが最も役立つのは、医師から塩分やたんぱく質の制限を言われ、毎食の計算に疲れている人です。

一人暮らしの親の食事に使っている家族の口コミでは、好評が目立ちました。

一方で、腎臓病の家族に出した口コミには、好評の声と合わなかったという声の両方がありました。

冷凍で3〜6か月もつため、親の家に送っておき、好きな日に食べてもらう使い方もできます。

平日の夕食だけ、昼食だけなど、1日1食をDr.つるかめキッチンにするだけでも、献立を考える回数は大きく減ります。

向いていないのは量をしっかり食べたい人とメニューを選びたい人

カロリー制限や糖質制限のコースはおかずだけで240kcal前後のため、食べる量が多い人は物足りなさを感じやすくなります。

ご飯や汁物を足せば量は補えますが、その分、糖質や塩分の数字は増えます。

また、メニューを自分で選べないため、毎食好きなものを食べたい人には向きません。

食事制限がなく、ダイエットや時短が目的なら、メニューを選べるナッシュのほうが満足しやすいでしょう。

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Dr.つるかめキッチンの評判についてよくある質問

Dr.つるかめキッチンは本当にまずい？

利用者の投稿78件のうち、「まずい」と書いたのは1件でした。

まずいという評判は、利用者の投稿を見る限り一部にとどまります。

味を否定した投稿は11件ありますが、理由は臭みや味の単調さ、副菜の味などばらばらで、薄さを主な理由にしたものは少数です。

制限食にしては食べやすいと驚いた投稿も目立ちます。

注文してからどのくらいで届く？

公式のよくある質問では、注文から7日前後で届くと案内されています。

初回は、カートで最短3〜4日後から希望日を選べる表示になっていました（2026年10月14日時点）。

配送はヤマト運輸のクール便で、一部の離島を除き全国に届きます。

ご飯は付いてくる？

ご飯は付いてきません。

主菜1品と副菜3〜4品のおかずだけで、汁物もありません。

冷凍のまま何日もつ？

冷凍で保存すれば、届いてから3〜6か月もちます。

冷蔵庫に移した場合は、24時間以内に食べるよう案内されています。

1食だけ試すことはできる？

1食だけの注文はできず、最も少ないのは7食セットです。

試すなら、都度購入より安い定期コースの7食で頼み、合わなければ次回の6日前までに解約するのが安く済みます。

病気の治療中でも使える？

Dr.つるかめキッチンは専門医と管理栄養士が監修した食事ですが、治療中の人の食事の量は一人ずつ違います。

腎臓病や糖尿病で食事の指示を受けている人は、どのコースを1日何食使うか、ご飯をどれだけ足すかを、主治医や管理栄養士に確かめてから始めてください。

＼食事制限や健康管理が必要な方へ！専門医監修の宅配おかず／
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まとめ！味の評判は良く値段に納得できるなら7食セットから試せる

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