糖質制限中におすすめの宅配弁当ランキングBEST11！糖質量と料金で比較しました！

糖質制限を自炊で続けようとすると、毎食の糖質を計算し、主食の量を量り、献立を考える作業がのしかかります。

ダイエットや血糖値対策のために始めたのに、その手間がつらくなって続かなくなることがあります。

冷凍の宅配弁当に切り替えれば、電子レンジで温めるだけで糖質を抑えた1食がそろいます。

ただし、どの冷凍宅配弁当も同じではありません。

「糖質15g以下」と「7食平均13.5g」は似た数字に見えますが、意味がまったく違います。

1食いくらかかるのか、ごはんは付くのか、定期便はすぐやめられるのかも会社ごとにばらばらです。

この記事では、2026年10月7日時点の公式サイトの情報をもとに、糖質制限向けの宅配弁当11社を料金・糖質量・たんぱく質量・送料・メニュー数で比べ、目的別の選び方までまとめました。

糖質制限の宅配弁当おすすめランキング11選！糖質量と料金で比較【2026年】

最初に、11社の要点を一覧にします。

料金は定期便でもっとも安くなる食数を選び、送料を足して1食あたりに直しました。

糖質量の欄には、数字そのものだけでなく「全品の上限」「平均」「目安」のどれにあたるかも書いています。

このおすすめランキングは、「糖質制限 宅配弁当 ランキング」などで検索して集めた上位25件のページのうち、比較記事として読み取れた14記事をもとに作りました。

順位は、各社の公式サイトが公表している1食あたりのたんぱく質量が多い順です。

糖質を減らす食事では、筋肉を保つためのたんぱく質が足りているかも大事になるためです。

平均や下限の数字で比べ、メニューごとの幅だけを公表している会社は、幅の下の数字も見て位置を決めました。

たんぱく質量を公表していないまごころケア食とDr.つるかめキッチンは10位と11位に置き、送料込みの1食あたりの金額が安い社を上にしています。

いわば、上位サイトで紹介の多い10社に食のそよ風を加え、たんぱく質量で並べた糖質制限宅配弁当ランキングです。

サービス名	送料込みの1食あたり（定期便・税込）	1食あたりの糖質量	糖質量の数字の意味	1食あたりのたんぱく質量	主食	最低注文食数
筋肉食堂DELI	約1,081円（21食＋関東の送料1,840円）	平均12.2g	1食の平均	平均31.8g	なし	7食
マッスルデリ	約1,152円（15食＋送料1,420円）	15g以下	プランの上限	20g以上	メニューによってあり	5食
食宅便	約807円（7食×2セット＋送料940円）	10g以下	全品の上限	19.2〜24.0g（メニューごと）	なし	5食
食のそよ風	約753円（10食×2セット＋送料780円）	6.7〜28.8g	1品ごとの値（おかずのみ）	18.0〜24.8g（メニューごと・平均20.5g）	なし（もち麦ごはん付きも選べる）	5食（トライアルは3食）
ライザップ サポートミール	約1,035〜1,078円（14食＋送料0〜600円）	10g前後	目安（推定値）	18g以上（推定値）	なし	7食
nosh	約709円（12食＋関東の送料1,166円）	30g以下	全品の上限	5.2〜48.4g（メニューごと・平均17.6g）	基本なし	6食
三ツ星ファーム	約758円（21食＋送料990円）	原則25g以下	原則としての上限	原則15g以上	メニューによってあり	7食
ウェルネスダイニング	約770円（21食・送料無料）	15g以下	全品の上限	平均13.2g	なし	7食
ニチレイフーズダイレクト	800円（14食・送料無料）	7食平均13.3〜13.5g	セット平均	7.3〜19.7g（1品ごと）	なし	4食（お試しセット）
まごころケア食	約441円（21食＋送料980円）	15g以下	全品の上限	公式サイトに記載なし	なし	7食
Dr.つるかめキッチン	684円（21食・送料無料）	15g以下	全品の上限	公式サイトに記載なし	なし	7食

※たんぱく質量は各社公式サイトの表示です（2026年10月13日時点）。平均・下限・メニューごとの幅と、数字の種類は会社によって違います。noshの平均は、公式のメニュー一覧にある弁当91品から編集部が計算しました。食のそよ風は公式の表示が「おかず18.0g以上」で、平均は販売中のセットの30品から編集部が計算しました（2026年10月16日時点）。

筋肉食堂DELI｜レストラン発祥の高たんぱく弁当で糖質は1食平均12.2gに抑えられる

筋肉食堂DELIは、2010年に開業したグリルダイニング「筋肉食堂」から生まれた冷凍弁当の宅配サービスです。

糖質を抑えたい人向けの「ローカーボ」は、1食の平均で糖質12.2g・たんぱく質31.8g・269.0kcalと、平均値で栄養を公開しています。

メニューはレストランで経験を積んだシェフが開発し、管理栄養士が調味料まで含めて栄養を設計しています。

定期便に回数の縛りはなく、初回のあとに休止や解約もできます。

たんぱく質を多めにとりながら糖質を減らしたい人に合います。

一方で、関東でも送料が1,640円からかかるため、食費を最優先で抑えたい人には向きません。

料金・送料

項目	内容
1食あたりの料金（定期便）	ローカーボ：7食7,333円（約1,048円）／14食14,364円（公式の1食あたり表示は1,028円）／21食20,866円（約994円）（税込）
1食あたりの料金（都度購入）	お試し購入：7食8,424円（約1,203円）（税込）
送料	関東：7食1,640円／14食1,780円／21食1,840円（北海道は2,080円から、沖縄は3,190円から）（税込）
最低注文食数	7食から

糖質量と栄養

項目	内容
1食あたりの糖質量	1食の平均12.2g
糖質量の数字の意味（全品の上限・セット平均・目安）	平均値（上限の記載なし）
エネルギー・たんぱく質量	平均269.0kcal／たんぱく質は平均31.8g
主食の有無	なし（ローカーボはご飯が付かない）

続けやすさ

項目	内容
メニュー数	全体で100種類以上。ローカーボの「えらべるコース」の一覧には21件（よくある質問では「28種類から選べる」と記載）
管理栄養士・医師の監修	管理栄養士が多数在籍し、すべてのメニューの栄養を設計
定期便のスキップ・休止・解約（締切日）	解約は次回お届け予定日の7日前まで。マイページで停止・スキップ（連続1回まで）ができ、縛り・解約金なし

筋肉食堂DELIの公式サイトをみる

※ 公式トップの「期間限定 1食805円〜（税抜）」は、適用の条件が公式に明記されていないため要問い合わせです。定期便を2つ以上申し込むと、送料はそれぞれにかかります。

マッスルデリ｜低糖質プランは糖質15g以下とたんぱく質20g以上を同時に満たす

画像出典：マッスルデリ公式サイト

概要

マッスルデリは、体づくりの目的ごとに4つのプランを用意した冷凍弁当の宅配サービスです。

糖質制限に合うのは、公式が低糖質ダイエット用と位置づける「LOW CARB」で、糖質15g以下・たんぱく質20g以上・350kcal以上という3つの基準を1食ずつ満たします。

糖質オフのパスタや玄米を使った麺・丼のメニューもあります。

定期便は初回が単品価格の25%引き、2回目以降も10%引きで、通常の定期便には回数の縛りがありません。

筋トレを続けながら体を絞りたい人に向いています。

一方で、通常の定期便の2回目以降は送料を含めると1食1,100円を超えるため、食費を抑えたい人には向きません。

料金・送料

項目	内容
1食あたりの料金（定期便）	LOW CARB 初回：5食4,590円（918円）／10食9,007円（約901円）／15食13,219円（約881円）。2回目以降：5食5,508円（約1,102円）／10食10,800円（1,080円）／15食15,854円（約1,057円）（税込）
1食あたりの料金（都度購入）	5食6,134円（約1,227円）／10食12,020円（1,202円）／15食17,626円（約1,175円）（税込）
送料	5食1,200円／10〜15食1,420円（北海道・沖縄は1,530円から）（税込）
最低注文食数	5食から

糖質量と栄養

項目	内容
1食あたりの糖質量	15g以下（LOW CARBプラン）
糖質量の数字の意味（全品の上限・セット平均・目安）	プランの基準としての上限
エネルギー・たんぱく質量	350kcal以上／たんぱく質20g以上
主食の有無	メニューによってあり（カリフラワー玄米ごはん・こんにゃく入り玄米・糖質オフパスタなど）

続けやすさ

項目	内容
メニュー数	要問い合わせ（LOW CARBの一覧には確認時点で16品）
管理栄養士・医師の監修	管理栄養士がメニューを監修（公式のお知らせ・コラムに記載）。定期便の利用者は管理栄養士に食事の相談ができる
定期便のスキップ・休止・解約（締切日）	配送日の5日前までに解約フォームで手続き。通常の定期便は縛りなし。次回1回分のスキップはマイページから

マッスルデリの公式サイトを見る

※ 6回・12回・24回の継続割プランは、決めた回数より前に解約すると、直近に届いた1回分の商品代金（送料を除く）が違約金としてかかります。問い合わせフォームから連絡しただけでは解約にならないため、必ず解約フォームを使ってください。

食宅便｜低糖質セレクトは糖質10g以下のおかずだけで届く

画像出典：食宅便公式サイト

概要

食宅便は、病院や介護施設の給食を手がける日清医療食品が運営する冷凍弁当の通販です。

糖質を抑えたい人向けの「低糖質セレクト」は、1食の糖質を10g以下にしたおかずのセットで、今回の11社の中でもっとも低い上限です。

メニューごとの表示も、すべて10.0g以下です。

主菜1品と副菜3品の組み合わせで、ごはんは付きません。

5食セットから注文できるため、冷凍庫に余裕がない人でも始めやすい点が特徴です。

糖質をとにかく低く抑えたい人に合います。

一方で、ごはん付きの弁当1つで食事を済ませたい人には向きません。

料金・送料

項目	内容
1食あたりの料金（定期便）	5食3,700円（740円）／7食5,180円（740円）（税込）
1食あたりの料金（都度購入）	定期便と同じ価格（税込）
送料	らくらく定期便940円／通常便1,330円（税込。1梱包あたり2セットまで同梱できる）
最低注文食数	5食から

糖質量と栄養

項目	内容
1食あたりの糖質量	10g以下（メニューごとの表示はすべて10.0g以下）
糖質量の数字の意味（全品の上限・セット平均・目安）	全品の上限
エネルギー・たんぱく質量	基準値の記載なし。メニューごとに表示（約271〜296kcal、たんぱく質は19.2〜24.0g）
主食の有無	なし（主菜1品＋副菜3品。ごはんは別売り）

続けやすさ

項目	内容
メニュー数	定期便の低糖質セレクトは35種類
管理栄養士・医師の監修	管理栄養士が監修。管理栄養士に電話で相談できる
定期便のスキップ・休止・解約（締切日）	配達日の5日前まで。解約は電話で手続き。最低継続回数は要問い合わせ

食宅便の公式サイトを見る

※ 5食セットはお届け間隔に「月1回」を選べません（毎週か隔週のみ）。送料は配送先による差の記載がなく、1梱包あたりの一律の金額です。初回割引の有無は公式に記載がないため要問い合わせです。

食のそよ風｜kanauは1品ごとの糖質を公開し食物繊維もおかずで6.6g以上とれる

画像出典：食のそよ風公式サイト

概要

食のそよ風は、介護施設「そよ風」を全国で運営する株式会社SOYOKAZEが手がける冷凍弁当の宅配サービスです。

kanauはその中のシリーズで、2024年2月に発売されました。

主菜と副菜を1つのトレーに詰めたおかずのセットで、たんぱく質と食物繊維を多めに入れた献立にしています。

たんぱく質は公式に「おかず18.0g以上」とされており、販売中のセットに入る30品の平均は20.5gです。

糖質の上限は決めていませんが、公式サイトで1品ごとの糖質を公開しており、販売中のセットに入る30品では、おかずだけで6.7〜28.8gです。

献立は管理栄養士が監修しており、日本食糧新聞社が主催する「惣菜・べんとうグランプリ2026」では、デミグラスハンバーグの弁当が健康・ヘルシー部門で入賞しました（株式会社SOYOKAZEの発表）。

定期便で10食のセットを2つまとめて届けてもらうと、送料込みで1食約753円です。

糖質を控えながら、不足しがちな食物繊維も一緒に補いたい人に合います。

一方で、どの1品も糖質15g以下に収めたい人には向きません。30品のうち15g以下のものは7品で、20gを超える献立も半分あります。

料金・送料

項目	内容
1食あたりの料金（定期便）	5食3,974円（約795円）／10食7,139円（約714円）（税込・おかずのみ）
1食あたりの料金（都度購入）	5食3,974円・10食7,139円＋送料／トライアル3食2,722円（約907円）＋送料（税込）
送料	定期便：2セットまで780円／都度購入：全国一律1,280円（税込・一部地域と離島を除く）。1梱包に2セットまで
最低注文食数	定期便は5食から（都度購入はトライアルの3食から）

糖質量と栄養

項目	内容
1食あたりの糖質量	6.7〜28.8g（おかずのみ・販売中のセットの30品）
糖質量の数字の意味（全品の上限・セット平均・目安）	1品ごとの値（上限や平均の表示はなし）
エネルギー・たんぱく質量	1品271〜331kcal／たんぱく質は1品18.0〜24.8g（平均20.5g）。公式の表示は「おかず18.0g以上」
主食の有無	なし（もち麦ごはん付きも選べる。ごはん1食150gの糖質は49.0g）

続けやすさ

項目	内容
メニュー数	30品（10食のA〜Cセット。定期便はAセットから順番に届く）
管理栄養士・医師の監修	管理栄養士が監修
定期便のスキップ・休止・解約（締切日）	お届け予定日の1週間前まで。スキップはマイページから次の1回分のみ（連続は不可）。解約は問い合わせフォームから連絡。お届けが6回未満で解約すると、届いた回数分の送料の差額（1回500円）がかかる

食のそよ風の公式サイトを見る

※ 糖質・エネルギー・たんぱく質の幅と平均は、公式サイトのメニュー一覧（2026年10月16日時点）にある販売中のセットの30品から編集部が集計しました。送料込みの1食あたりは、10食の定期便を2セット（20食）まとめて届けてもらった場合の金額です。もち麦ごはん付きにすると、1食あたり254〜284円（税込）が加わります。

ライザップ サポートミール｜カレーやドリアもカリフラワーライスで糖質10g前後に抑えている

概要

ライザップ サポートミールは、RIZAP株式会社が公式通販で販売する冷凍の宅配食です。

RIZAPの管理栄養士が設計し、1食あたり糖質10g前後・たんぱく質18g以上・カロリー400kcal以下（いずれも推定値）を目安にしています。

キーマカレーやミートドリア風では、ごはんの代わりにカリフラワーやキャベツ、木綿豆腐で作った「カリフラワーライス」を使っています。

1食は主菜と副菜3〜4品の組み合わせで、野菜・きのこ類を生換算で100g以上とれます。

トレーニングと並行して食事を整えたい人に向いています。

一方で、定期便は最低3回の利用が条件のため、1回だけ試してやめたい人には向きません。

料金・送料

項目	内容
1食あたりの料金（定期便）	1週間セット7食7,339円（約1,048円）／2週間セット14食14,488円（約1,035円）（税込）
1食あたりの料金（都度購入）	1週間セット7食7,726円（約1,104円）／2週間セット14食15,250円（約1,089円）（税込）
送料	定期便600円／通常購入800円（全国一律・税込）。1回の注文が10,000円（税込）以上なら無料
最低注文食数	7食から

糖質量と栄養

項目	内容
1食あたりの糖質量	10g前後（推定値）
糖質量の数字の意味（全品の上限・セット平均・目安）	目安（推定値）
エネルギー・たんぱく質量	400kcal以下（メニューにより異なる）／たんぱく質18g以上（推定値）
主食の有無	なし（カレー・ドリア風はごはんの代わりにカリフラワーライス）

続けやすさ

項目	内容
メニュー数	12種類（6つのセットから選ぶ。1品ずつは選べない）
管理栄養士・医師の監修	RIZAPの管理栄養士が設計
定期便のスキップ・休止・解約（締切日）	次回お届け予定日の10日前まで。解約は電話か問い合わせフォームで受け付け、最低3回の利用が必要

ライザップ サポートミールの公式サイトを見る

※ 定期便を3回未満でやめる場合は、受け取った分について通常価格との差額を支払います。2週間セットの定期便の送料が無料になるかどうかは、公式の案内で食い違いがあるため要問い合わせです。

nosh｜全メニューが糖質30g以下で100種類以上から好きな弁当を選べる

画像出典：nosh（ナッシュ）公式サイト

概要

nosh（ナッシュ）は、管理栄養士とシェフが設計した冷凍弁当を定期便で届けるサービスです。

糖質30g以下・塩分2.5g以下という基準を全メニューに課したうえで、100種類以上から自分で食べたいものを選べます。

毎週新しいメニューが加わるため、同じ味に飽きて続かなくなる心配が小さいのが強みです。

一方で、糖質の上限は今回の11社の中でゆるめなので、1食10〜15g程度まで厳しく抑えたい人には向きません。

主食をやめるところから始めたい人や、好きな味を選びながら食事を置き換えたい人に合います。

料金・送料

項目	内容
1食あたりの料金（定期便）	6食719円／8食644円／10食620円／12食612円（税込・通常価格）。初回は1,500円引き
1食あたりの料金（都度購入）	都度購入はなし（定期便のみ）
送料	関東：4〜12食1,166円／20食1,386円（公式の送料表の金額。クール便料金を含む）。北海道・沖縄などは地域により異なる
最低注文食数	6食から

糖質量と栄養

項目	内容
1食あたりの糖質量	30g以下
糖質量の数字の意味（全品の上限・セット平均・目安）	全品の上限
エネルギー・たんぱく質量	全体の基準値の記載なし。メニューごとに表示（たんぱく質は5.2〜48.4g）
主食の有無	基本はなし（炒飯や中華粥など、主食を含むメニューもある）

続けやすさ

項目	内容
メニュー数	100種類以上（自分で選べる。毎週新メニューが登場）
管理栄養士・医師の監修	管理栄養士とシェフが設計した栄養基準を全メニューが満たす
定期便のスキップ・休止・解約（締切日）	お届け予定日の4〜5日前まで（地域により異なる）。マイページで手続きでき、回数の縛り・解約金なし

noshの公式サイトを見る

※ noshは都度購入ができず、定期便のみのサービスです。1回だけ試したい場合も定期便に申し込み、締切日までに停止の手続きをする必要があります。

三ツ星ファーム｜一流シェフの味を原則糖質25g以下のおかずで125種類以上から選べる

画像出典：三ツ星ファーム公式サイト

概要

三ツ星ファームは、一流シェフが手がけた味を冷凍のおかずプレートで届ける定期便サービスです。

管理栄養士が監修した独自の基準で、原則としてカロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上に設計しています。

おかずは125種類以上あり、届ける食数分を自分で選べます。

毎月新しいメニューが出るため、味の変化を楽しみながら続けられます。

ただし公式のよくある質問には「※一部、糖質25gを超える商品もございます。」と書かれており、全品が25g以下というわけではありません。

味の満足度を最優先にしたい人に向いていますが、全メニューで糖質の上限を厳密に守りたい人には向きません。

料金・送料

項目	内容
1食あたりの料金（定期便）	7食6,485円（927円）／14食11,458円（819円）／21食14,918円（711円）（税込。1食あたりは公式の表示）
1食あたりの料金（都度購入）	都度購入はなし（おかずは定期便のみ）
送料	990円（北海道・沖縄は2,500円）（税込）。14食・21食は初回のみ無料
最低注文食数	7食から

糖質量と栄養

項目	内容
1食あたりの糖質量	原則25g以下（一部の商品は超える場合あり）
糖質量の数字の意味（全品の上限・セット平均・目安）	原則としての上限（例外あり）
エネルギー・たんぱく質量	原則350kcal以下／たんぱく質15g以上
主食の有無	メニューによってあり（丼やオムライスなど、ごはん入りのメニューもある）

続けやすさ

項目	内容
メニュー数	おかずは125種類以上（自分で選べる。毎月新メニューが登場）
管理栄養士・医師の監修	栄養基準は管理栄養士が監修。味は一流シェフ
定期便のスキップ・休止・解約（締切日）	原則として次回配送日の7日前まで（遠方は8日前）。通常プランは受け取り回数の条件なし

三ツ星ファームの公式サイトを見る

※ 割引の大きい「長期継続応援プラン」は合計6回以上の受け取りが条件で、途中で解約すると一律7,700円（税込）の解約手数料がかかります。初回分の配送日の変更と、初回が届く前の解約はできません。

ウェルネスダイニング｜糖質15g以下の制限食を管理栄養士に無料で相談しながら続けられる

概要

ウェルネスダイニングの「糖質＆カロリー制限気配り宅配食」は、1食の糖質を15g以下に収め、さらにカロリーは240kcal（±10%）の幅、塩分は2.0g以下という枠も守る冷凍のおかずセットです。

公式は基準の15g以下とは別に、実際の平均値13.9gも公表しています。

献立は管理栄養士が監修した100種類から組まれ、主菜1品と副菜3品が届きます。

糖質とカロリーを同時に落としたい人や、献立を考えること自体をやめたい人に向いています。

一方で、内容はお任せのため、食べたいメニューを自分で選びたい人には向きません。

料金・送料

項目	内容
1食あたりの料金（定期便）	7食5,767円（約824円）／14食11,232円（約802円）／21食16,178円（約770円）（税込）
1食あたりの料金（都度購入）	定期便と同じ価格（税込）
送料	定期便：14食・21食は無料、7食は440円（北海道・沖縄は935円）／都度購入：880円（北海道・沖縄は1,870円）／お試しの初回は無料（税込）
最低注文食数	7食から

糖質量と栄養

項目	内容
1食あたりの糖質量	15g以下（実績の平均は13.9g）
糖質量の数字の意味（全品の上限・セット平均・目安）	全品の上限（15g以下）。あわせて実績の平均も公表
エネルギー・たんぱく質量	240kcal（±10%）、平均233kcal／たんぱく質は平均13.2g（基準値の記載なし）
主食の有無	なし（主菜1品＋副菜3品。ごはんは別売り）

続けやすさ

項目	内容
メニュー数	100種類（メニューは選べず、お任せ）
管理栄養士・医師の監修	管理栄養士が監修。管理栄養士の無料相談あり
定期便のスキップ・休止・解約（締切日）	お届け予定日の7日前まで。1回のお休みはマイページで、解約は電話か問い合わせフォームで手続きする。回数の縛りなし

ウェルネスダイニングの公式サイトを見る

※ 公式サイトの商品ページには「定期は送料無料」とありますが、定期注文の案内ページとよくある質問では7食の定期便のみ440円と書かれています。北海道・沖縄でも14食・21食の定期便は送料無料で、7食の定期便のみ935円です。

ニチレイフーズダイレクト｜1品ごとの糖質を公開し7食平均13g台にそろえている

画像出典：ニチレイフーズダイレクト公式サイト

概要

ニチレイフーズダイレクトは、株式会社ニチレイフーズが運営する食事の通販サイトです。

「きくばりごぜん」の中から、管理栄養士が糖質を控えたい人向けに選んだA〜Dの4セットを用意しています。

糖質は上限ではなく「7食平均13.3〜13.5g」と平均値で示し、1品ごとの糖質（4.8〜17.4g）も公開しています。

定期便は全地域で送料がかからず、14食なら1食800円です。

4食のお試しセットもあるため、定期便に入る前に味を確かめられます。

1品ずつの数字を見て食事を記録したい人に合います。

一方で、どの1品も一定の糖質以下に収めたい人には向きません。

料金・送料

項目	内容
1食あたりの料金（定期便）	7食5,980円（854円）／14食11,200円（800円）（税込）
1食あたりの料金（都度購入）	7食6,240円（約891円）＋送料／お試し4食3,550円（約888円）＋送料（税込）
送料	定期便：全地域無料／都度購入：注文額と地域で変わる（本州・四国で5,000〜7,499円なら700円、7,500円以上は無料）
最低注文食数	7食から（お試しは4食）

糖質量と栄養

項目	内容
1食あたりの糖質量	7食平均13.3〜13.5g（1品ごとでは4.8〜17.4g）
糖質量の数字の意味（全品の上限・セット平均・目安）	セット平均
エネルギー・たんぱく質量	7食平均198〜228kcal／たんぱく質は1品ごとに公開（7.3〜19.7g）
主食の有無	なし（おかずのみ）

続けやすさ

項目	内容
メニュー数	糖質セットはA〜Dの各7品で28品（毎年4月と10月に入れ替え）
管理栄養士・医師の監修	管理栄養士がセットの中身を選定
定期便のスキップ・休止・解約（締切日）	到着希望日の7日前まで（土日祝を除く）。変更は電話、定期便の終了は問い合わせフォームでも可。よくある質問では受け取り回数の制限なしとする一方、「はじめての方へ」には3回以上の申し込みを求める記載があり、要問い合わせ

ニチレイフーズダイレクトの公式サイトを見る

※ 糖質は平均値で示しているため、1品だけを見ると17.4gのメニューもあります。都度購入の送料表には税込か税抜かの表記がないため、正確な金額は要問い合わせです。

まごころケア食｜糖質制限食を定期便なら1食400円以下から注文できる

画像出典：まごころケア食公式サイト

概要

まごころケア食は、東証スタンダードに上場する株式会社シルバーライフの冷凍宅配食です。

糖質制限食は1食の糖質を15g以下にし、エネルギー240kcal（±10%）・塩分2.0g以下もあわせて管理しています。

定期便「まごころお得便」の21食なら1食394円で、今回の11社の中でもっとも安い水準です。

献立は管理栄養士にお任せで、40種類以上のメニューから組み合わせが届きます。

初回限定の14食セットは1食190円で、冷凍庫の無料レンタルも付きます。

費用を抑えて長く続けたい人に向いています。

一方で、好きなおかずを選んで食べたい人には向きません。

料金・送料

項目	内容
1食あたりの料金（定期便）	7食2,982円（426円）／14食5,572円（398円）／21食8,274円（394円）（税込）
1食あたりの料金（都度購入）	7食4,137円（591円）／14食7,784円（556円）／21食11,571円（551円）（税込）
送料	980円（沖縄県・離島は1,480円）（税込）。28食ごとに1箱
最低注文食数	7食から

糖質量と栄養

項目	内容
1食あたりの糖質量	15g以下
糖質量の数字の意味（全品の上限・セット平均・目安）	全品の上限
エネルギー・たんぱく質量	240kcal（±10%）／たんぱく質は公式サイトに記載なし
主食の有無	なし（主菜1品＋副菜3品）

続けやすさ

項目	内容
メニュー数	40種類以上（組み合わせは管理栄養士にお任せ）
管理栄養士・医師の監修	管理栄養士が献立を監修
定期便のスキップ・休止・解約（締切日）	次回お届け日の6日前16時まで。マイページかメールで手続き。通常の定期便に回数の縛りの記載はなし

まごころケア食の公式サイトを見る

※ 「まとめ買い8回分セット」は1回分が無料になる代わりに、途中で停止しても8回分の代金は返金されません。冷凍庫の無料レンタルは、クレジットカード払いで14食・21食のお得便を申し込み、毎月1回以上受け取ることが条件です（12か月で2回まではスキップ可）。1年以内に解約すると3,000円の負担があり、冷凍庫を返す送料と梱包費も利用者の負担です。

Dr.つるかめキッチン｜糖尿病専門医が監修した糖質15g以下の制限食を定期便なしでも頼める

画像出典：Dr.つるかめキッチン公式サイト

概要

Dr.つるかめキッチンは、糖質制限など4つの制限食を含む5種類のコースを持つ冷凍宅配食のサービスです。

糖質制限のコース「糖質制限気づかい御膳」は、糖尿病専門医の原島伸一医師（御所南はらしまクリニック院長）と管理栄養士が監修しています。

1食の糖質を15g以下にし、カロリー240kcal（±10%）と塩分2.0g以下も同時に満たします。

定期便は送料込みの都度購入より28%安く、送料無料で、回数の縛りもありません。

都度購入のコースもあるため、定期便を申し込む前に1回だけ試すこともできます。

医師が関わった献立を選びたい人に向いています。

一方で、注文は7食からのため、1食だけ味見したい人には向きません。

料金・送料

項目	内容
1食あたりの料金（定期便）	7食5,184円（約741円）／14食9,828円（702円）／21食14,364円（684円）（税込）
1食あたりの料金（都度購入）	送料込みで7食7,228円（約1,033円）／14食13,730円（約981円）／21食20,210円（約962円）（税込。商品代は6,458円／12,960円／19,440円）
送料	定期便：全国無料／都度購入：全国一律770円（税込。都度購入の価格に含まれる）
最低注文食数	7食から（1食だけのお試しはなし）

糖質量と栄養

項目	内容
1食あたりの糖質量	15g以下
糖質量の数字の意味（全品の上限・セット平均・目安）	全品の上限
エネルギー・たんぱく質量	240kcal（±10%）／たんぱく質は公式サイトに記載なし
主食の有無	なし（おかずのみ）

続けやすさ

項目	内容
メニュー数	要問い合わせ（公式は「毎日違うメニュー」と表記）
管理栄養士・医師の監修	糖質制限のコースは糖尿病専門医と管理栄養士のダブル監修
定期便のスキップ・休止・解約（締切日）	お届け予定日の6日前まで。スキップ・一時休止もでき、回数の縛りなし

Dr.つるかめキッチンの公式サイトを見る

※ 定期便の価格は、送料込みの都度購入から28%引きです。定期便を基準にすると、都度購入は送料込みで約4割高くなります。続けると決めたら定期便に切り替えたほうが、送料込みで比べて1食あたりの負担は300円近く下がります。

失敗しない選び方は糖質量と送料込みの料金と続けやすさで決まる

糖質制限の宅配弁当選びでよくある失敗は3つあります。

思ったより糖質が下がっていない、送料を足したら予算を超えた、定期便をやめるタイミングを逃した、の3つです。

どれも申し込む前に公式サイトの数字を2〜3か所見れば防げます。

ここでは確認する順番に沿って、5つのポイントを解説します。

1食あたりの糖質量は目的に合わせて上限を決める

最初に決めるのは、自分が1食で何gまでの糖質を許すかです。

ここが決まらないまま比べると、「10g以下」と「30g以下」の弁当を同じ土俵に並べてしまいます。

今回の11社が上限として示す数字は、もっとも低い食宅便の10g以下から、noshの30g以下まで3倍の開きがあります。

夕食だけを置き換えて1日の糖質を少し減らしたいなら30g以下のサービスも候補になり、毎食しっかり抑えたいなら10〜15g台のサービスが候補になります。

持病で医師から糖質の量を指示されている場合は、その数字が上限になります。

自分の上限を先に決めてから、その数字を下回る会社だけを比べると迷いが減ります。

ダイエット目的の人ほど、最初から極端に低い数字を選ばず、続けられる範囲で決めるのがコツです。

料金は送料を含めた1食あたりの金額で比べる

宅配弁当の料金表に出ている「1食◯円」は、送料が入っていない金額であることがほとんどです。

冷凍の弁当はクール便で届くため、今回の11社を関東への配送で比べると、送料がかかる場合は1回440〜1,840円が必要で、1食あたりに直すと数十円から200円以上上乗せされます。

たとえば食宅便の低糖質セレクトは1食740円ですが、定期便の送料940円を7食で割ると、1食あたり約874円になります。

7食セットを2つまとめて1梱包で届けてもらえば、約807円まで下がります。

逆に、Dr.つるかめキッチンやニチレイフーズダイレクトのように定期便の送料が無料の会社は、表示価格がそのまま実際の負担です。

比べるときは「商品代＋送料」を食数で割った金額を並べてください。

この記事のランキング表には、すでに送料込みの金額を載せています。

食数を増やすほど1食あたりの送料は薄まるので、冷凍庫に入るなら14食や21食のほうが割安です。

主食が付くかどうかで1日の糖質量は大きく変わる

糖質制限の宅配弁当の多くは、主菜と副菜だけのおかずセットで、ごはんは付きません。

弁当の糖質が10g以下でも、自分でごはんを1膳足せば、その分だけ糖質は大きく増えます。

今回の11社では、ウェルネスダイニング・食宅便・まごころケア食・Dr.つるかめキッチン・ニチレイフーズダイレクトの5社は、ごはんの付かない主菜と副菜のセットで届きます。

一方で、三ツ星ファームには丼やオムライスなどごはん入りのメニューがあり、noshには炒飯や中華粥、マッスルデリには玄米や糖質オフパスタを使ったメニューがあり、ライザップはごはんの代わりにカリフラワーライスを使っています。

食のそよ風はおかずだけでも、もち麦ごはん付きでも頼めますが、ごはん1食分で糖質が49.0g増えるため、糖質を控えたいならおかずだけを選びましょう。

おかずだけの弁当でダイエットをするなら、主食を足すかどうか、足すならどのくらいの量にするかを先に決めておきましょう。

主食込みで糖質を管理したい人は、主食を含むメニューの糖質量を1品ずつ確かめるのが確実です。

味と量はお試しセットで確かめてから定期便に切り替える

糖質を抑えた弁当は、味の濃さや量の感じ方が人によって大きく分かれます。

いきなり21食の定期便を申し込むと、口に合わなかったときに冷凍庫が食べない弁当で埋まります。

お試しの方法は会社ごとに違います。

ニチレイフーズダイレクトには4食3,550円（税込）のお試しセットがあり、まごころケア食は初回限定で14食を1食190円で試せます。

noshは初回1,500円引き、マッスルデリは定期便の初回が25%引きです。

食宅便は5食セットから注文できるので、少ない量で試せます。

食のそよ風には、3食2,722円（税込）のトライアルセットがあります。

Dr.つるかめキッチンのように都度購入ができる会社なら、定期便に入らずに1回だけ注文する方法もあります。

最初の1回は「少ない食数・割引のある回」で味と量を確かめ、続けられると判断してから定期便に切り替えるのが安全です。

定期便はスキップと解約の締切日を申し込む前に確認する

定期便は割安な一方で、締切日を過ぎると次の回が自動で届きます。

解約の締切は会社によってお届けの4〜5日前から10日前まで幅があり、ニチレイフーズダイレクトのように土日祝を数えずに7日前とする会社もあるため、知らずにいると「やめるつもりだった回」の代金を払うことになります。

もうひとつ見ておきたいのが、回数の縛りです。

11社のうち、ウェルネスダイニング・nosh・Dr.つるかめキッチン・筋肉食堂DELIなどは、通常の定期便に回数の縛りがありません。

これに対してライザップ サポートミールは最低3回の利用が条件で、三ツ星ファームとマッスルデリは割引の大きいプランだけに回数の条件と解約時の費用があります。

食のそよ風も、定期便のお届けが6回未満で解約すると、届いた回数分の送料の差額（1回500円）がかかります。

申し込む前に、締切日と縛りの有無をメモしておきましょう。

各社の締切日は、記事の後半で一覧にしています。

宅配弁当で糖質制限するメリットは計算と調理の手間がなくなること

糖質制限を続けるうえで一番の壁は、意志の弱さではなく作業量です。

食材の糖質を調べ、量を量り、献立を考える作業を毎日くり返すのは、仕事や家事をしながらでは負担が大きすぎます。

宅配弁当はこの作業をまるごと外に出せるため、糖質を抑えた食事を「考えずに」続けられます。

糖質量が数字で分かるので食事の記録が続けやすい

多くの宅配弁当は、1食ごとの糖質やカロリーの数字を公表しています。

食事記録のアプリに入力するとき、食材を1つずつ調べる必要がなく、弁当の数字をそのまま写すだけで済みます。

ニチレイフーズダイレクトのように1品ごとの糖質を公開している会社なら、その日に食べたメニューの数字を正確に残せます。

体重や血糖値の変化と食事の記録を並べて見られるので、何を食べたときに数字が動いたのかを振り返りやすくなります。

記録が続くこと自体が、ダイエットを続ける力になります。

冷凍庫にあれば食べたいときに温めるだけで済む

冷凍の宅配弁当は、電子レンジで数分温めれば食べられます。

疲れて帰った夜にコンビニで菓子パンを買ってしまう、という糖質制限の崩れ方を防げるのは大きな利点です。

保存期間も長く、まごころケア食は冷凍で3か月以上、筋肉食堂DELIは賞味期限が約7か月です。

週末にまとめて受け取り、平日の夕食や忙しい日の昼食に回すといった使い方ができます。

糖質制限の宅配弁当のデメリットは冷凍庫の場所と送料の負担にある

便利な宅配弁当にも、始めてから気づく弱点があります。

とくに多いのが、冷凍庫に入りきらない問題と、思ったより費用がかさむ問題です。

申し込む前に、この2つに対策を立てておきましょう。

一度に届く量が冷凍庫に収まらないと受け取りに困る

宅配弁当は、7食・14食・21食とまとまった数で届きます。

家庭用の冷蔵庫の冷凍室は、ふだんの冷凍食品や氷でかなり埋まっているため、14食以上をまとめて入れると収まらないことがあります。

まずは7食以下の少ない食数で注文し、1食分の容器が冷凍室にどれくらい入るかを確かめてください。

食宅便の5食やマッスルデリの5食から始めれば、場所の問題を小さくできます。

まごころケア食は、クレジットカード払いで14食・21食のお得便を申し込み、毎月1回以上受け取ること（12か月で2回まではスキップ可）を条件に冷凍庫を無料で借りられます。

ただし1年以内に解約すると3,000円の負担があり、返却の送料と梱包費も自己負担なので、まとめて頼みたい人は条件を確かめてから申し込みましょう。

自炊より1食あたりの費用は高くなりやすい

各社でいちばん安くなる定期便の食数で比べても、送料込みの1食あたりの金額は約441円から約1,152円まで幅があります。

食材の買い方によっては、自炊より割高に感じることがあります。

ただし、自炊には糖質を計算する時間や、使い切れなかった食材を捨てるロスもかかります。

費用を抑えたい人は、毎食を置き換えるのではなく、夕食だけ、平日だけと置き換える回数を決めると負担を調整できます。

まごころケア食やDr.つるかめキッチンのように、定期便で1食700円を下回る会社から選ぶのもひとつの方法です。

目的別のおすすめは減量と筋トレと血糖値対策で変わる

同じ糖質制限でも、ダイエットで体重を落としたいのか、筋肉を残しながら絞りたいのか、血糖値を整えたいのかで、選ぶべき弁当は変わります。

ここでは目的ごとに、11社の中から候補を絞ります。

体重を落としたいなら糖質とカロリーの両方が低い弁当を選ぶ

体重を落とす目的なら、糖質だけでなくカロリーにも上限がある弁当が向いています。

糖質を減らしても脂質の多いおかずばかりでは、摂取カロリーが下がらないためです。

候補は、糖質15g以下に加えて240kcal（±10%）にそろえたウェルネスダイニング・まごころケア食・Dr.つるかめキッチンの3社です。

このうち費用を抑えたいならまごころケア食、管理栄養士に相談しながら進めたいならウェルネスダイニングが合います。

ダイエットのために好きな味を選びたい人には、全メニューが糖質30g以下で100種類以上から選べるnoshも候補になります。

筋トレ中ならたんぱく質が多い弁当が向いている

筋トレを続けながら体を絞るなら、糖質の上限だけでなく、たんぱく質の量が書かれているかを確かめましょう。

厚生労働省の健康情報サイトは、加齢で筋肉が減るサルコペニアについて、栄養不良を危険因子に挙げ、たんぱく質を適正体重1kgあたり1日1.0g以上とることが予防に有効な可能性があるとしています（厚生労働省 e-ヘルスネット「サルコペニア」）。

マッスルデリのLOW CARBは糖質15g以下・たんぱく質20g以上、筋肉食堂DELIのローカーボは1食平均でたんぱく質31.8gです。

筋肉食堂DELIは、ローカーボを「糖質を制限して健康的にダイエットしたい方」向けのコースと位置づけています。

ライザップ サポートミールも、たんぱく質18g以上を下限にしています。

3社とも、会員割引などを使わない価格では送料込みで1食1,000円を超えるため、食費とのバランスを見ながら、トレーニングの日だけ使うといった組み合わせもおすすめです。

血糖値が気になるなら糖質と塩分を制限した食事療法向けの弁当が合う

血糖値が気になる人は、糖質の上限がはっきりしていて、塩分にも基準がある弁当を選びましょう。

糖質と塩分の両方に数字の基準があれば、食事全体の管理がしやすくなります。

Dr.つるかめキッチンの糖質制限のコースは糖尿病専門医が監修し、糖質15g以下・塩分2.0g以下を守っています。

ウェルネスダイニングとまごころケア食も、糖質15g以下と塩分2.0g以下を同時に満たします。

ただし、すでに治療を受けている人は、次の章で説明するとおり、主治医の指導と合っているかを先に確かめてください。

宅配弁当で糖質制限を続けるときの注意点は極端に減らしすぎないこと

宅配弁当を使うと、糖質を簡単に、しかも大きく減らせます。

その手軽さが逆に、ダイエットを急ぐあまりの減らしすぎや、栄養のかたよりにつながることがあります。

ここでは、続けるうえで守りたい3つの注意点をまとめます。

持病がある人は主治医や管理栄養士の指導と照らし合わせる

糖尿病などで通院している人は、宅配弁当を始める前に、主治医や管理栄養士に相談してください。

薬の種類によっては、自己判断で糖質を大きく減らすと血糖値が下がりすぎるおそれがあるためです。

厚生労働省の健康情報サイトも、糖尿病の食事はバランスのよい食事が基本で、医師や管理栄養士に相談しながら続けることを勧めています（厚生労働省 e-ヘルスネット「糖尿病の食事」）。

相談するときは、選んだ弁当の糖質・カロリー・塩分の数字を持参すると、指示と合っているかを判断してもらいやすくなります。

ウェルネスダイニングのように管理栄養士に無料で相談できる会社もありますが、治療の方針は主治医の判断が優先です。

たんぱく質と食物繊維が不足しないように副菜を足す

糖質を抑えた弁当は1食のカロリーが200〜300kcal台のものが多く、量が少なく感じることがあります。

おかずを減らして空腹をがまんするより、足りない栄養を副菜で補うほうが長続きします。

とくに意識したいのが食物繊維です。

厚生労働省の情報でも、食物繊維には血糖値の急な上昇を抑える働きがあると説明されています。

弁当にサラダや海藻のみそ汁、ゆで卵や豆腐を1品足すだけで、食物繊維とたんぱく質を補えます。

たんぱく質の量を書いていない会社の弁当を選ぶときは、とくに意識してください。

主食は完全に抜くより量を決めて食べるほうが続く

糖質制限というと主食をまったく食べないイメージがありますが、厚生労働省の健康情報サイトは、肥満の予防には特定の食品を抜いたり極端に食事量を減らしたりせず、主食・主菜・副菜をそろえた食事を基本にするよう勧めています（厚生労働省 e-ヘルスネット「肥満・メタボリックシンドローム予防の食事」）。

個人的には、おかずだけの弁当に「ごはんは小さめの茶わんに半分」のように量を決めて足す方法が、もっとも続けやすいと考えています。

数字で決めておけば、食べすぎも抜きすぎも防げます。

11社の糖質表示は全品の上限かセットの平均かで意味が違う

宅配弁当の糖質量を比べるとき、多くの人は数字の大きさだけを見ます。

しかし各社の公式サイトを読み比べると、同じ「1食あたりの糖質」でも、どのメニューも超えない上限を示す会社と、セット全体の平均を示す会社、目安を示す会社、1品ごとの値だけを示す会社に分かれていました。

この違いを知らずに比べると、平均で示している会社を実際より低く見てしまいます。

上限の表示ならどのメニューを選んでも数字を超えない

「糖質15g以下」「全メニュー糖質30g以下」のように「以下」で示す数字は、例外の注記がなければ、すべてのメニューがその値を超えないという上限です。

どの弁当を食べても上限を超えないため、1食ずつの糖質を細かく確かめなくても管理できます。

今回の11社では、ウェルネスダイニング・食宅便・nosh・まごころケア食・Dr.つるかめキッチンの5社が全品の上限として示しています。

マッスルデリもLOW CARBプランの基準として「糖質15g以下」を掲げています。

ウェルネスダイニングは上限の15g以下に加えて、実績の平均13.9gも公表しており、上限と平均の両方が分かります。

注意したいのは三ツ星ファームです。

「糖質25g以下」は原則としての基準で、公式のよくある質問には、一部の商品は25gを超える場合があると書かれています。

平均の表示ならメニューによって数字を上回るものがある

「7食平均13.5g」「1食の平均12.2g」のような平均の数字は、セットやコースの全体をならした値です。

平均が13g台でも、1品ずつ見ると平均を上回るメニューが含まれます。

ニチレイフーズダイレクトの糖質セットは7食平均で13.3〜13.5gですが、1品ごとに見ると4.8gから17.4gまで幅があります。

つまり平均13g台のセットでも、15g以下の上限を守りたい人には合わない日が出てきます。

筋肉食堂DELIのローカーボも、糖質は1食の平均12.2gとして示しています。

ライザップ サポートミールの「糖質10g前後」は、上限でも平均でもなく推定値としての目安です。

食のそよ風のkanauは、上限も平均も示さず、1品ごとの糖質だけを公開しています。

販売中のセットに入る30品をおかずだけで見ると6.7gから28.8gまで幅があるため、届いた弁当の数字を1品ずつ確かめながら食べる形になります。

なお、栄養成分表示の「炭水化物」は糖質と食物繊維を合わせた量で、糖質そのものではありません（厚生労働省 e-ヘルスネット「炭水化物 / 糖質」）。

糖質の欄がないメニューを比べるときは、この違いも頭に入れておきましょう。

表示の基準と主食の有無と解約の締切を一覧で比べる

糖質の表示の基準に、主食の有無と定期便の解約締切を加えて一覧にしました。

糖質の数字は、表示の基準をそろえてから比べてください。

サービス名	公表している糖質量	数字の意味	主食	定期便の解約締切	回数の縛り
筋肉食堂DELI	平均12.2g	1食の平均	なし	次回お届け予定日の7日前	なし
マッスルデリ	15g以下	プランの上限	メニューによってあり	配送日の5日前	通常の定期便はなし
食宅便	10g以下	全品の上限	なし	配達日の5日前（電話）	要問い合わせ
食のそよ風	6.7〜28.8g	1品ごとの値（おかずのみ）	なし（もち麦ごはん付きも選べる）	お届け予定日の1週間前	なし（お届け6回未満の解約は送料の差額がかかる）
ライザップ サポートミール	10g前後	目安（推定値）	なし	次回お届け予定日の10日前	最低3回
nosh	30g以下	全品の上限	基本なし	お届け予定日の4〜5日前	なし
三ツ星ファーム	原則25g以下	原則としての上限（超える商品あり）	メニューによってあり	次回配送日の7日前（原則）	通常プランはなし
ウェルネスダイニング	15g以下（平均13.9g）	全品の上限＋実績の平均	なし	お届け予定日の7日前	なし
ニチレイフーズダイレクト	7食平均13.3〜13.5g	セット平均（1品4.8〜17.4g）	なし	到着希望日の7日前（土日祝を除く）	公式内で記載が食い違うため要問い合わせ
まごころケア食	15g以下	全品の上限	なし	次回お届け日の6日前16時	通常の定期便は記載なし（8回分セット・冷凍庫レンタルには条件あり）
Dr.つるかめキッチン	15g以下	全品の上限	なし	お届け予定日の6日前	なし

※ 2026年10月7日時点の各社公式サイトの記載です（食のそよ風は2026年10月16日時点）。

糖質制限の宅配弁当でよくある質問にまとめて答える

夕食を置き換えるだけでダイエットはできる？

夕食だけの置き換えでも、1日の糖質を減らすことはできるため、ダイエットの第一歩になります。

1日3食のうち1食を糖質を抑えた弁当にすれば、その分だけ1日の糖質量が下がるからです。

たとえば、いつもの夕食を糖質15g以下の弁当に置き換え、朝と昼はふだんどおりに食べる方法なら、無理なく糖質を減らせます。

体重の変化を2〜3週間記録し、効果を見ながら置き換える回数を調整してください。

糖尿病で通院中の人でも利用できる？

利用できる宅配弁当は多いものの、始める前に必ず主治医に相談してください。

飲んでいる薬によっては、糖質を大きく減らすと血糖値が下がりすぎるおそれがあります。

Dr.つるかめキッチンの糖質制限のコースは糖尿病専門医が監修しており、ウェルネスダイニングは管理栄養士に無料で相談できます。

主治医から1食の糖質やカロリーの指示がある場合は、その数字を上限として満たす会社を選びましょう。

1日の糖質量はどのくらいを目安にすればいい？

1日の糖質量の目安は、目的や体格、持病の有無によって変わるため、一律の正解はありません。

持病がある人は、主治医や管理栄養士から指示された量に従ってください。

持病がなくダイエット目的で始める人は、いきなり主食を抜くのではなく、宅配弁当を1日1食に取り入れるところから始めましょう。

弁当の糖質の数字を基準にすると、ほかの2食でどのくらい食べてよいかの見当がつきやすくなります。

定期便は1回だけで解約できる？

11社のうち多くの会社は、通常の定期便に回数の縛りがなく、1回受け取ったあとでも解約できます。

ウェルネスダイニング・nosh・Dr.つるかめキッチン・筋肉食堂DELIなどがこれにあたります。

一方で、ライザップ サポートミールは最低3回の利用が条件です。

三ツ星ファームの長期継続応援プランや、マッスルデリの継続割プランも、決められた回数より前にやめると費用がかかります。

食のそよ風の定期便も、お届けが6回未満で解約すると送料の差額がかかります。

1回だけ試したい人は、回数の縛りがない通常の定期便かお試しセットを選び、解約の締切日を必ず確認してください。

まとめ！迷ったら目的に合う1社をお試しセットで頼んでみる

糖質制限の宅配弁当は、糖質の数字の大きさだけで選ぶと失敗します。

その数字が上限か平均か、送料を足すといくらになるか、定期便をいつまでにやめられるかまで見て、はじめて自分に合う1社が見えてきます。

どの会社も、最初から大量に頼む必要はありません。

お試しセットや少ない食数で味と量を確かめ、続けられると感じたら定期便に切り替えましょう。

冷凍宅配弁当を上手に取り入れれば、糖質制限ダイエットや血糖値の管理を、計算に追われずに続けられます。

筋肉食堂DELIの公式サイトをみる